烏龜放鬆,81年次

【烏龜()的脖子】醫生教你3招找回健康脖子

武俊傑傳授3招放鬆法，利用時間能做。 1.頸部肌肉伸展：要讓橡皮筋變，方法不外乎拉一拉；道理，頸部繃，要伸展放鬆。動作是手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側肌肉，每邊停留5秒，左右各做2、3回，半分鐘，鬆弛頸部有作用。 2.敷脖子：橡皮筋要變軟，有一招放到熱水中。頸部可多敷，利用敷墊或熱水袋，一天敷頸部23次，對改善初期肩頸痠痛有所幫助；冬天可用包替代，但記得不要敷到睡著，以免燙傷。 3.靠牆站立：曉得正確姿勢該怎麼做，可靠牆站立，將頭、頸、背部後貼牆面並收下巴，持續5分鐘左右，每天1次，站了能站。位於頭部後方脖子交界處，滑手機、姿勢導致突出一包我們説「烏龜頸」。烏龜頸不僅影響美觀，疼痛感爆發時總會感到肩頸附近總是繃、、頭痛到像要爆炸了一樣，感覺彷彿有人鋭東西刮自己頭那樣。

初學者也能變半仙【林滿圓老師數字易經】

林滿圓老師介紹之所以知道林滿圓老師，也是有天看到朋友在FB po文，參加數字易經限定公益講座，看他分享似乎蠻有趣的樣子。後來自己稍微google後，才知道林滿圓老師在數字易經這區塊，算是亞洲權威。她專注數字磁場研究十多年，建立了一套簡單實用、老少皆可快速學會。滿圓老師不僅精通數字易經，更熟稔占卜、八字、西方生命靈數、九宮數，同時擁有 NLP執行導師及...

吸頂燈怎麼選？五大面向分析，教你選最適合的燈!

以吸頂燈來說，一般都是作為空間中的主燈，負責大部分的照明需求，所以就得挑選足以照亮整個空間的吸頂燈。而吸頂燈一堆規格，多少多少流明什麼什麼瓦數，到底該怎麼選？其實不用想太複雜，先從空間坪數下手就對了。以一般天花板高度約在 2.8~3.6 公尺，每坪差不多需要 800~1000 流明，這樣才能提供足夠的亮度。如果今天我客廳 6 坪，需要6000 流明，以我們家的吸頂燈發光效率 115 流明/瓦來說，大概要 53 瓦以上。然而每個空間的天花板距離不同，每個人對亮度的感受也不同，如果怕亮度不夠可以把瓦數往上抓，並選擇有調光功能的吸頂燈，這樣即使太亮也能調低亮度，符合生活需求。以下是坪數對應我們家吸頂燈的對照圖：延伸閱讀：居家裝潢燈具瓦數怎麼選 2. 使用情境

【沖牆角風水】牆角沖房的家居風水

March 15, 2023 於中國人，房屋建設以及裝修中，會注意到風水佈局。風水學中國有著歷史，它我們生活和工作造成了影響。風水學中，有八大煞之說。那麼，牆角煞如何化解呢?一起歐派家居編此介紹吧。應該說每個房子室內有牆角吧，沒有牆角房子修圓形了。因而可能有室內牆角有犯煞之說。不過關於牆角風水是有以下說法： 1、如果牆角對著房門，影響這房屋主人。風水中說"牆角衝房，必出寡婦"，所以是象徵。化解辦法是將門改在牆角不能對著地方，或牆角磨圓，或牆角裝飾成圓柱形。如果無法做到話，可以門上掛化洩六銅錢。朋友們，大家。今天我們說一個家居風水中問題，那牆角衝門。因為現代住宅面積小，格局，一個100多平米房屋，有幾個臥室，一個客廳，廚房有衛生間，各種功能要有，免佈局方面存在一些問題。

【房子有東窗是什麼朝向】朝向那個方向最好

朝東房間早上光線；朝西房間下午光線，但有西曬。全朝北房子會出現正式居民住宅，因為國家住宅設計規範，有一個日照標準——要求每套住宅有一個居住空間能獲得冬季日照，且冬至日日照時長有1-3時。

黃金果是什麼？營養5功效與禁忌，黃金果吃法大公開

抗氧化：黃金果含有多種維生素和抗氧化物，抗氧化能幫助人體對抗自由基，減少體內的發炎反應，更有助於改善糖尿病和心臟病的慢性病。降低壞膽固醇：黃金果內含有可溶性纖維，有助於降低體內的壞膽固醇並降低罹患心血管疾病的風險。排毒：黃金果的果皮含有果膠，果膠可幫助人體排出體內的重金屬和各種毒素。補充鉀：黃金果含有鉀，鉀可以調整體內的鈉平衡。高血壓病人需要控制鈉的攝取，適量的攝取含鉀蔬果可穩定病人的血鈉平衡並幫助降低血壓。滴檸檬汁：由於黃金果含鐵質，切開後會快速氧化，再加上黃金果幾乎沒有酸味，適量滴上些許檸檬汁除了能增加風味外還能防止果肉變色。加入優格：黃金果甜度高，搭配酸味的優格一同食用可增加風味。